日誌
乳頭變粉色的秘密
人類乳暈的顏色主要由兩種色素，褐黑素（eumelanin，啡色素）及優黑素（pheomelanin，紅色素）所組成，這兩種色素的數量將決定乳暈的顏色，但顏色的差異很大，由淺粉紅色到深啡色甚至偏黑色都有可能，且其顏色並不會對其哺乳功能有任何影響。
Eumelanin and pheomelanin are synthesized within melanosomes of melanocytes by a series of reactions that are catalyzed by specific melanogenic enzymes (black). Production of these enzymes is driven by the MITF transcription factor whose activity is regulated by a number of signaling pathways including PKC (brown), cAMP (blue), MEK (purple), and WNT (orange).
Eumelanin和pheomelanin是在黑素細胞的黑素體內通過一系列由特定黑素生成酶（黑色）催化的反應合成的。 這些酶的產生受MITF轉錄因子的驅動，而MITF轉錄因子的活性受多種信號通路的調節，包括PKC（棕色），cAMP（藍色），MEK（紫色）和WNT（橙色）。
所以要讓乳頭變粉色，應該要讓pheomelanin，紅色素增加，我雖然是個男的，可是乳暈及乳頭都是粉色的。
The production of pheomelanin needs high levels of glutathione (GSH), which is the most important intracellular antioxidant (Wu et al., 2004)
pheomelanin的生產需要高水平的穀胱甘肽（GSH），這是最重要的細胞內抗氧化劑（Wu等，2004）。
Glutathione is another nutrient that has been found to strengthen the immune system so it can fight infections. This powerful antioxidant is most plentiful in the red, pulpy area of the watermelon near the rind. It can also be found in broccoli, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, spinach, and other cruciferous vegetables.
穀胱甘肽是另一種能增強免疫系統從而抵抗感染的營養素。 這種有效的抗氧化劑在果皮附近西瓜的紅色，漿狀區域中含量最高。 在西蘭花，球芽甘藍，捲心菜，花椰菜，菠菜和其他十字花科蔬菜中也可以找到它。
Foods for Boosting Glutathione：
alliums、avocado、citrus(柳橙類)、asparagus、cruciferous、spinach、green tea、brazil nuts、cucumber
增強穀胱甘肽的食物：
蔥，鱷梨，柑桔，蘆筍，十字花科，菠菜，綠茶，巴西堅果，黃瓜
不過雖然上述介紹了增強穀胱甘肽的食物
可是我的飲食習慣是長期吃善存補充礦物質維它命、吃雞蛋、香蕉、喝豆漿、每朝健康綠茶，
才維持乳暈及乳頭都是粉色的。
給愛美的女性做參考。
