judy75182002 該用戶已被刪除 | 本帖最後由 akira688 於 2015-9-5 09:03 PM 編輯
一開始接觸瑜珈是為了要讓體重減少,後來慢慢地練習發現瑜珈也可減去上班時的壓力與疲勞,
上班族整天在電腦前肩頸痠痛滿嚴重的,沒想到瑜珈還有這層作用。
剛開始從初級慢慢學起,拜犬式也學會了,後來發現一些困難的動作需仰賴肌耐力,
必須靠跑步游泳或一些其他健身運動才能累積肌耐力,目前還在努力中。... |
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judy75182002 該用戶已被刪除 | 接觸瑜珈快一年了,還記得第一次上課時身體僵硬的不得了,很多動作都很吃力,全身的肌肉也酸痛不已。經過老師一年的調整,現在身體不再那麼硬梆梆,腰酸背痛也減少了,以前只是瘦,現在不只是瘦而已,身形變得更完美了。教室裡有很多姊妹們都上了十年以上的瑜珈課,大家身體都很健康,體形也保持的很好,我要向她們學習,努力持續的做瑜珈來保持體形與健康。 |
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