candicemay 該用戶已被刪除 | 斷食沒有效,還會傷到胃
胃長時期空的狀態很容易胃潰瘍
吃對東西比少吃更重要,我是有選擇低GI飲食
還是要注意一下熱量,有些食物像是鮮奶油,起司類的
都是低GI,但熱量也是很高啊
如果是覺得升糖指數低就可以放心吃的話,不小心就會吃到超過熱量
我是覺得還是算卡路里最保險,每天一定要低于1000卡,再運動
我減肥的時候還有再吃幫助消脂的仕女芭比 ... |
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