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樓主
發表於 2022-6-17 10:46 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
以前當兵時 65斤

最近 疫情關係 沒法外出運動 走走 ~~

但吃還是一樣在吃  一路胖到 快 90 斤 ~~

真的是太胖了 ~~

希望能減重一點

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頭香
發表於 2022-6-18 03:29 PM|顯示全部樓層
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幻象騎士 發表於 2022-6-18 11:01 AM
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少吃多動,唯一正解

專業 ~~

最近試 晚上 跑山路 5公里 ~~

挺個 90斤 的肉 果然有累 ~~

...
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發表於 2022-7-2 01:27 PM|顯示全部樓層
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s91282s91282 發表於 2022-6-20 03:48 PM
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多吃點蔬菜,用熱量低的食物填飽肚子就不會吃太多熱量了

這個有試 ~~

吃了很多蔬菜 但會空虛  有饑餓感
...
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發表於 2022-7-2 01:28 PM|顯示全部樓層
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sd29141197 發表於 2022-6-21 10:41 PM
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168蠻有用的哦 自己用了一個多月效果蠻顯著的
再加上運動很有效

可以 分享 您

168 效果顯著 的菜單 嗎 ?
...
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發表於 2022-7-3 10:25 PM|顯示全部樓層
sd29141197 發表於 2022-7-3 10:00 PM
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很正常吃誒 早上就一個漢堡(之前會漢堡+蛋餅之類的)午餐買便當 晚餐公司便當
假日飲料變很少喝 平日更幾 ...

謝謝 分享 ~~
...
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