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本帖最後由 zxc94312 於 2021-1-20 12:57 AM 編輯
隨便點開一個版看到這個問題真的有趣。以下是從各類物理治療科普、復健科科普書籍看來的可能有錯但大致上都對。
呼吸分很多種胸式、腹式呼吸、360度全呼吸(胸腔跟腹部同時)...等等,最基礎這三個「全都要會」,還有些比較特殊的呼吸,那種就不談了。
基本上胸式呼吸在人類遭遇到壓力,做抉擇戰或逃時會用到(當然如果你身體狀態不好,圓肩又駝背,身體沒什麼選擇會慢慢淪為胸式),但現代壓力是長期存在的,「長期」使用這種呼吸可能會產生疼痛同時無法真正放鬆。 ... |