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[問題] 拳擊類的運動熱量消耗大嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-9-2 03:45 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
最近想透過不一樣的運動方式來消耗熱量
請問版上大大有試過像泰拳自由搏擊這類的運動嗎
燃脂效果如何?
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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Gary-shi 該用戶已被刪除
發表於 2019-9-2 07:32 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺 拳擊類的有點偏有氧
個人感受不同
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發表於 2019-9-3 09:39 AM|顯示全部樓層
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拳擊運動消耗的熱量很大吧,全身性高張力的運動
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-9-3 09:47 AM|顯示全部樓層
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有氧運動~~消耗熱量其實真的很有限!!
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發表於 2019-9-4 12:15 AM|顯示全部樓層
看訓練方式吧,無氧連打三分鐘應該消耗超大
還有其實拳套也蠻重,不要小看它.....





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發表於 2019-9-4 12:53 PM|顯示全部樓層
你的目的是燃脂...重點是心跳要到(220-年紀)x50%至85%這個區間,
然後運動時間最少要12分鐘以上。
至於泰拳自由搏擊...有分課程,初階入門..等
重點是看你的身體素質來論...如果你本身是一個沒有用在運動的人,
直接學泰拳的話.......一堂課下來...光是初階就很吃力唷

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發表於 2019-9-6 02:11 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺要一直持續~燃燒指訪才比較有用耶
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發表於 2019-9-9 11:10 AM|顯示全部樓層
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基本上是很累的運動
但還是要看強度
高強度真的熱量消耗算蠻大的
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發表於 2019-9-11 10:11 PM|顯示全部樓層
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強度很高的有氧,燃燒脂肪有事很有用的。

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發表於 2019-9-25 01:47 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我自己在家裡弄了一個健身房。

無氧連打沙袋兩分鐘就能讓心跳數飆到130

比起跑步之類的話,效果是很不錯

但要說最有效率的有氧應該還是游泳吧




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發表於 2019-10-6 08:40 PM|顯示全部樓層
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拳擊 TRX HIIT 加起來很不錯
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發表於 2019-10-18 07:55 PM|顯示全部樓層
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很好 其實其中跳繩應該是最高效
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發表於 2019-10-22 09:52 AM|顯示全部樓層
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上面的說法是拳擊類對于減脂不大有效是嗎?
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發表於 2019-10-29 09:38 PM|顯示全部樓層
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可是連續的高強度運動不是應該蠻有效的
心跳都在150以上
後續的心跳也都保持在蠻高的數值上
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拳擊類熱能消耗蠻大的,不過要增加肌力還是要靠重訓




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