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[討論] 多吃蔬菜少吃肉會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-7-17 11:09 AM|顯示全部樓層
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基本應該重視的是主食指米麵的量,那些才是轉成肥肉的要素

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發表於 2022-7-17 11:32 AM|顯示全部樓層
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2022-7-17 11:43 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
不然調味過程中都會有油脂      
還是要算熱量赤字才會瘦
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發表於 2022-7-17 11:45 AM|顯示全部樓層

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發表於 2022-7-17 12:13 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
要看吃的型態吧~都是炸的菜也不會健康到哪去




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發表於 2022-7-17 12:29 PM|顯示全部樓層
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還是要配合運動 正常作息才有成效
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發表於 2022-7-17 03:51 PM|顯示全部樓層
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會吧,卡路里的攝取量已經減少了。
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發表於 2022-7-18 10:55 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也覺得要盡量做到均衡飲食
不見得只能吃菜不能吃肉
而是要吃得健康
少吃澱粉類的食物
這樣會好很多
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發表於 2022-7-18 11:12 AM|顯示全部樓層
不見得 一定要均衡飲食才比較好 要少喝飲料
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2022-7-18 11:29 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
少吃不會瘦
也搭配運動
飲食均衡加運動消耗熱量





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發表於 2022-7-18 12:00 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-7-18 03:23 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 fivecolors 於 2022-7-18 03:24 PM 編輯

想要瘦得健康
同時身體體型又要好看
就是不能只看體重數字而已
體脂也很重要阿
要如何減脂可以多去了解看看
簡單的說都是脫離不了少吃多動
飲食方面一定要少吃碳水化合物
然後運動不管是有氧或無氧都好
重點就是要努力的維持
像我會去規劃三餐的飲食內容
...
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發表於 2022-7-18 09:48 PM|顯示全部樓層
我覺得可以正常吃正餐,我沒有特別少吃肉欸,只是三餐要控制一下熱量
或是餓的時候吃一些熱量不高的東西,像我餓的時候會吃光泉優酪加麥片,很有飽足感,這樣也不會亂吃別的零食

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發表於 2022-7-18 10:06 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-7-18 10:33 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
還是要維持均衡吧,就克制一點吧




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