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[轉載]冬天餓得快 減重多做室內運動[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-2-1 10:03 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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常有病患問說:「醫師,為什麼我在冬天餓得好快?吃得特別多?」這是因為冬天天冷,身體必須產熱增溫,以免受涼,導致基礎代謝加快,餓得快,飽足感特別不夠!

冬季裡,有助於減重與不利於減重的因素,其中,適合減重的因素如:低溫、基礎代謝快;不利於減重因素則有減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多。

冬季的減重,應該多做室內運動,勿穿過度厚重衣物,讓低卡、低昇糖食物做為飲食的主角;同時,努力節制火鍋、羊肉爐、尾牙大餐、年夜大餐等;因為歡樂的歲末年初,遇到大餐大鍋菜,容易忘記自己已經吃了多少食物,僅僅以肚子或胃撐的程度來判斷,實在太容易失控破功了!
...
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頭香
發表於 2010-2-1 12:42 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
冬天真的很容易餓
要減肥真是不容易
要有很強的意志力
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morning0916 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-1 05:19 PM|只看該作者
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冬天太冷就會想要吃熱的東西
那時候肥胖就到我身上來囉
謝謝分享

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sunsunp33 該用戶已被刪除
4
發表於 2010-2-1 06:30 PM|只看該作者
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太棒的資訊了
又上了一課
感謝分享
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發表於 2010-2-2 06:41 AM|只看該作者
冬天真的食慾大增

國外天氣冷 更讓人冷不住的一直吃

吃完又坐著不動 難怪肚子越來越大了




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發表於 2010-2-2 04:16 PM|只看該作者
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感謝大大的分享,
相信這資訊會讓人更健康的喔~~~
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發表於 2010-2-2 05:40 PM|只看該作者
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我已經胖了2公斤了殘酷的冬天~~><
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  小學生(200/1000)

粉紅小瓶子

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發表於 2010-2-2 08:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒錯
我也覺得冬天容易餓
而且又不太容易運動
要加油囉

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hey780620 該用戶已被刪除
9
發表於 2010-2-2 10:22 PM|只看該作者
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原來要減重冬天是最適合的
只要可以撐過飢餓時期
我要加油努力減重
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huangse-zizi 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-3 01:11 AM|只看該作者
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感謝分享

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頂頂頂………………




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mike76852001 該用戶已被刪除
11
發表於 2010-6-24 02:04 PM|只看該作者
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隨著天氣的變化  身體也會較需 要 注意點喔><
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